Tai ChiBratislava
Publikované články
Všetky články podľa dátumu publikovania
Prehľad všetkých už publikovaných článkov. Najnovšie sú vždy hore.
Prax a meditácia
Ako zladiť ruky a nohy v Tai Chi bez zbytočného zmätku
Nohy už vedia, čo robiť, ale po pridaní rúk sa všetko pomieša? Naučte sa rozlíšiť smer, oporu a načasovanie jedného prechodu.Zdravie a zdravé starnutie
Tai Chi a silový tréning: ako ich rozumne skombinovať
Tai Chi nemusí súperiť s posilňovaním. Ukážeme, ako rozdeliť úlohy medzi učenie pohybu, odporový tréning a chôdzu.Filmy, knihy a video
Ako vyberať video o Tai Chi: desať znakov kvalitného návodu
Ako rozpoznať video, ktoré skutočne učí, a odlíšiť ho od peknej ukážky zostavy. Desať kritérií aj príklad porovnania.Zdravie a zdravé starnutie
Mobilita a flexibilita: aký je rozdiel a čo má zmysel trénovať
Väčší rozsah nemusí znamenať lepší pohyb. Prehľad flexibility, aktívnej kontroly a sily s praktickými príkladmi bez naháňania krajnej polohy.Prax a meditácia
Uvoľnenie v Tai Chi: ako povoliť napätie a zachovať oporu
Uvoľniť sa neznamená prestať pracovať. Ako pri Tai Chi ubrať zbytočné úsilie a pritom si zachovať smer, oporu a pozorné vedenie pohybu.Zdravie a zdravé starnutie
Tempo chôdze podľa talk testu: ako nájsť primeranú intenzitu
Rozhovor môže pomôcť odhadnúť náročnosť chôdze. Naučte sa test použiť bez súťaženia v rýchlosti a bez slepého nasledovania hodiniek.História a kultúra
Tai Chi a UNESCO: čo zápis skutočne znamená
Čo zápis chráni a čo z neho nevyplýva.Zdravie a zdravé starnutie
Tréning v zóne 2: čo tento pojem znamená
Jednoduché vysvetlenie miernej intenzity bez naháňania čísiel a bez sľubov.Zdravie a zdravé starnutie
VO₂ max: čo toto číslo meria a čo nie
Jednoduché vysvetlenie ukazovateľa bez zdravotných sľubov.História a kultúra
Yang Luchan a cesta Tai Chi do Pekingu
Ako sa bojové umenie spojené s dedinou Chenjiagou dostalo do prostredia hlavného mesta dynastie Qing? Život Yang Luchana je kľúčom k dejinám štýlu Yang, ale aj ukážkou toho, ako sa okolo majstrov vytvárajú legendy.Prax a meditácia
Ako rozpoznať pokrok, aj keď zostavu ešte neviete naspamäť
Pokrok v Tai Chi nemusí znamenať viac zapamätaných pohybov. Často začína presnejším vnímaním kroku, váhy a vlastného tempa.Zdravie a zdravé starnutie
Aktívne starnutie: čo podporuje samostatnosť a kvalitu života
Praktický pohľad na aktívne starnutie cez funkčnú schopnosť, vzťahy a prostredie.Zdravie a zdravé starnutie
Biologický vek a epigenetické hodiny: čo dnes dokážu merať
Čo biologický vek a epigenetické hodiny merajú — a čo z výsledku ešte nevyplýva.História a kultúra
Päť hlavných štýlov Tai Chi: Chen, Yang, Wu/Hao, Wu a Sun
Ako spolu historicky súvisia štýly Chen, Yang, Wu/Hao, Wu a Sun, čím sa odlišujú a prečo názov štýlu ešte neopisuje celú prax.História a kultúra
Chenjiagou a rodina Chen: začiatky doloženej tradície Tai Chi
Chenjiagou sa dnes označuje za rodisko Tai Chi. Za touto vetou je však dlhý príbeh rodiny Chen, miestnej bojovej kultúry, neskorších rukopisov, historických sporov a moderného budovania kultúrneho dedičstva.Základy Tai Chi
Prvý mesiac Tai Chi: aké zmeny si možno realisticky všimnúť
Prvý mesiac skôr prináša orientáciu v pohybe než hotovú zostavu. Užitočné sú malé, opakovateľné pozorovania.Zdravie a zdravé starnutie
Sedavý životný štýl: ako prerušiť dlhé sedenie počas dňa
Praktické, nenásilné spôsoby, ako si všimnúť dlhé sedenie a vložiť do dňa krátky bežný pohyb bez sľubov a pevných pravidiel.Základy Tai Chi
Ako vyzerá učenie Tai Chi bez pásov a súťaženia
Pokrok sa dá rozpoznať aj bez hodností: v zrozumiteľnejšom pohybe, pokojnejšom tempe a samostatnejšej praxi.Zdravie a zdravé starnutie
Koľko pohybu týždenne potrebujú dospelí
Oficiálne odporúčania spájajú aeróbny pohyb, svalovú prácu a vo vyššom veku aj rovnováhu. Nie je nutné zvládnuť všetko naraz.Príbuzné praxe
Tai Chi alebo pilates: dva rozdielne prístupy k pohybu
Tai Chi a pilates nie sú dve verzie tej istej praxe. Líšia sa polohou tela, logikou pohybu, pomôckami aj spôsobom učenia.