Postoj a opora
Ako stáť vzpriamene bez stuhnutia a vnímať kontakt chodidiel so zemou.
Tai ChiBratislava
Encyklopédia Tai Chi
Základy Tai Chi
Čo Tai Chi je, ako fungujú jeho základné princípy a ako začať bez stresu z neznámych pohybov.
Encyklopédia
Začnite od podstaty
Tai Chi sa učí postupne: najprv stabilný postoj, uvoľnenie a prenos váhy, až potom dlhšie spojenia pohybov. Nemusíte poznať čínske názvy ani mať športovú minulosť.
Začnite čítať
Vybrané témy v tejto sekcii
Desať princípov Tai Chi podľa Yang Chengfu
Klasických desať princípov nie je zoznam povelov, ktoré treba splniť naraz. Je to mapa, podľa ktorej sa postoj, pohyb a pozornosť postupne spájajú do jedného celku.
Čítať článok
Prečo sa Tai Chi cvičí pomaly
Čo pomalé tempo odhaľuje o opore, prenose váhy, poradí pohybu a učení techniky
Čítať článok
Kedy je vhodný čas začať s Tai Chi
Praktické rozhodnutie bez čakania na ideálny moment: pripravenosť, prvý krok, tempo a nezáväzný kontakt v Bratislave
Čítať článok
Tai Chi bez kontaktu a bojového tréningu: čo sa naozaj učíte
Čo tvorí pokojné cvičenie Tai Chi bez partnera: postoj, prenos váhy, krok, koordinácia, pozornosť a technická spätná väzba
Čítať článok
Ako fungujú technické korekcie v malej skupine Tai Chi
Čo lektor sleduje, prečo opravuje jednu vec naraz a ako krátka spätná väzba pomáha pri ďalšom pokuse
Čítať článok
Tai Chi doma alebo v skupine: čo dáva zmysel začiatočníkovi
Čo sa dá bezpečne opakovať doma, čo prináša vedená skupina a ako oba spôsoby spojiť bez zbytočného tlaku
Čítať článok
Prvá návšteva skupiny Tai Chi v Bratislave: čo očakávať
Na prvé cvičenie nepotrebujete kondíciu, partnera ani znalosť zostavy. Stačí pohodlné oblečenie a chuť vyskúšať pokojný pohyb.
Čítať článokTai Chi pre úplných začiatočníkov
Čo očakávať od prvých pohybov a na čo sa sústrediť.
Čítať článok
Ako si vybrať cvičenie Tai Chi pre začiatočníkov v Bratislave
Podľa čoho spoznať skupinu, v ktorej sa začiatočník môže učiť pokojne, zrozumiteľne a bez tlaku na výkon
Čítať článok
Jemné Tai Chi v Bratislave pre dospelých bez športovej kondície
Pokojný začiatok pre ľudí, ktorí dlho necvičili alebo sa necítia športovo
Čítať článok
Čo je zostava Tai Chi a prečo sa učí po častiach
Zostava nie je test pamäti: je to poradie pohybov, ktoré sa dá spoznávať postupne.
Čítať článok
Ako vyzerá učenie Tai Chi bez pásov a súťaženia
Pokrok sa dá rozpoznať aj bez hodností: v zrozumiteľnejšom pohybe, pokojnejšom tempe a samostatnejšej praxi.
Čítať článok
Prvý mesiac Tai Chi: aké zmeny si možno realisticky všimnúť
Prvý mesiac skôr prináša orientáciu v pohybe než hotovú zostavu. Užitočné sú malé, opakovateľné pozorovania.
Čítať článok
Čo znamená taijiquan a ako sa vyvíjalo
Význam pojmu, jeho prejav v pohybe, historický vývoj a až napokon rôzne zápisy názvu.
Čítať článokV súvislostiach
Čomu sa budeme venovať
Prenos váhy
Ako rozlišovať plnú a prázdnu nohu a pohybovať sa stabilnejšie.
Plynulosť
Ako spájať jednotlivé pohyby bez zhonu a zbytočného napätia.
Tai Chi Bratislava
Chcete si Tai Chi radšej vyskúšať naživo?
Ranná skupina v Bratislave je otvorená aj úplným začiatočníkom. Cvičíme pokojne, bez kontaktu a v pohodlnom tempe.